«Rīdzene Functional Fitness» начал свою деятельность в 2014 году в качестве первого в Латвии CrossFit зала. Так появился «CrossFit Rīdzene». Продолжая изучать и знакомиться с различными концепциями физического развития, команда «Functional Fitness» поняла, что не хочет придерживаться одного конкретного метода. Таким образом, было принято решение начать индивидуальную идентичность и концепции тренировок. На данный момент «Rīdzene Functional Fitness» делает основной упор на многообразность. В тренировках «Functional Fitness» преобладают функциональные движения и их разделение на схемы. Это дает возможность улучшить качество движений, что будет полезно в реальных жизненных ситуациях. Наряду с развитием силы и моторики внимание также уделяется главным энергетическим системам, в основном для развития выносливости.
Во время занятий группу ведет тренер, который дает инструкции, корректирует нагрузку и прогрессию упражнений в соответствии со способностями клиента. Каждая тренировка начинается с разминки и заканчивается заминкой.
Для того чтобы начать занятия не нужна особенная подготовка – даже самые сложные упражнения можно адаптировать для постепенного развития.
Основным преимуществом этой концепции тренировок является баланс с основной целью – органично интегрировать занятия спортом в свой распорядок дня.
